Afdrukopties:

Frisse hummus met tahin

Opbrengsten4 portiesVoorbereidingstijd10 minutenTotale tijd10 minuten

Supersnelle frisse hummus met tahin

 1 eetlepel tahin
 400 g kikkererwten1 blik
 1 teen knoflook
 1 theelepel gemalen komijn
 3 eetlepel olijfolie extra vierge
 1 citroensap van de citroen
 1 snufje peper
1

Doe alle ingrediënten in een maatbeker en pureer met de staafmixer glad. Voeg een scheutje water of extra olijfolie toe als de hummus te dik is.

2

Breng de hummus op smaak met peper en naar wens met wat extra tahin.

Voedingswaarden

Opdieningen 0

Hoeveelheid per portie
Calorieën 169
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 11g17%
Netto koolhydraten 10g4%
Eiwit 5g10%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.